От образа к реальности. Эмоционально образная терапия.
Эмоции являются проявлением психической энергии человека, направленной на совершение тех или иных действий. Если ты в гневе, то тебе , наверняка, хочется напасть на обидчика, если одолевает страх-то хочется либо сжаться и спрятаться, либо возникает ступор и ты в оцепенении не знаешь что делать. А есть еще и «застрявшие» эмоции, это те эмоции которые не реализуются в действии. Другими словами-не прожитые эмоции. Они порождают многие негативные последствия, в том числе психосоматические симптомы. Что же делать в таких случаях?
"Оказалось, что можно было корректировать некоторые симптомы просто через мысленное сосредоточение на воображаемом образе этого симптома. Например, можно было слушать воображаемый звук, соответствующий боли в голове, – и звук менялся в лучшую сторону, а боль исчезала без анализа причины! Можно было обонять воображаемый запах сердечной боли – запах исчезал, и боль тоже! Можно было мысленно натянуть или ослабить плохо звучащую струну – звук улучшался, а боль проходила! Это было очень интересно, похоже на существующий уже давно метод biofeedback (биологической обратной связи), когда пациент научался мысленно управлять образом своих физиологических показателей, демонстрируемых ему на экране монитора. Только уже не надо было никакого компьютера, и выбор состояний и образов был совершенно неограничен, коррекция могла проводиться «в полевых условиях». Коррекция происходила в считаные минуты, а результат сохранялся навсегда. Это уже было здорово! " - пишет в своей книге "Эмоционально образная (аналитически действенная) терапия" Николай Дмитриевич Линде, создатель данного метода. Разве это не чудо?
Так что же это такое эмоционально образная терапия? Что это за метод работы со страхами, фобиями, психосоматикой? Метод помогающий решать психологические и психосоматические проблемы? Давайте разберемся.
Эмоционально образная терапия - это сравнительно новый и оригинальный отечественный метод психодинамического направления психотерапии, который позволяет достичь весьма быстрых и существенных результатов в области психосоматики и при коррекции эмоциональных проблем. Основная идея этого метода состоит в том, что эмоциональное состояние может быть выражено через зрительный, звуковой или кинестетический образ, а дальнейшая внутренняя работа с этим образом позволяет трансформировать негативное эмоциональное состояние в позитивное.
Автор метода, Н. Д. Линде, предлагает для успешной трансформации провести анализ психологических причин возникновения нежелательного эмоционального состояния. И говорит о том, что этот метод терапии является каузальным, то есть ориентированным на поиск первопричины возникновения психологических трудностей. Оказывается то что, опираясь на образы, можно не только провести анализ психологической проблемы, но и ее коррекцию. В этом смысле можно сказать, что Линде удалось совместить два в одном: анализ и воздействие. Но есть один не мало важный момент - коррекция не может достигаться чисто механическим воздействием на образ так, как эмоционально смысловое интерсубъективное (внутриличностное) воздействие направлено на изменение хронического негативного эмоционального состояния, а образ служит только «рычагом» для этой работы.
Данное направление не противоречит другим направлениям психотерапии, но позволяет использовать теоретические и практические открытия самых различных школ.
Со своей стороны хочу сказать - это замечательный метод.
Начну издалека. В 2020 году у меня был период когда я не знала что хочу, какие у меня ценности, почему я поступаю так или иначе и часто то, что делала, делала на автомате, как в фильме "Клик". Кто-то скажет - "кризис среднего возраста". Возможно. И вот в то время, не простое для меня время, я познакомилась с замечательным человеком - Алексеем Бордюгом. Он был моим первым учителем на пути к самопознанию. Учителем, которому я благодарна за то , что он помог разобраться в себе и взглянуть глубоко, на сколько можно на тот момент, в свое подсознание. И один из методов был метод активного воображения. Это метод работы с подсознанием посредсвом работы с образами. Полтора года работы в группе с Алексеем и с такими же ребятами как я, не прошли даром. В процессе работы я получила огромное количество инсайтов, многие травмы (особенно детские) были проработаны, мне удалось узнать свои не только светлые но и темные стороны. Через какое-то время наши пути с Алексеем разошлись и я ушла в сторону классической психологии. Но я до сих пор вспоминаю то время с теплотой и благодарностью.
Сейчас я учусь в институте и получаю образование психолога. На данный момент выбирая метод работы с людьми, я столкнулась с Эмоционально образной (аналитически действенной) терапией. Я поняла, это то, что я искала! Поэтому, кто хочет разобраться со своими страхами, понять свои эмоции - записывайтесь на консультацию.
Первая консультация бесплатно!
#эот #психология
